El sueño es fundamental para crecer y para aprender, y seguimos sin darle importancia. Un nuevo estudio insiste una vez más en que dormir mal afecta a todo: al proceso de crecimiento y aprendizaje, disminuye la función del sistema inmunitario y predispone a tener más infecciones y más enfermedades. Reduce la tolerancia a la glucosa, por lo que hay más riesgo de diabetes, y desequilibra el metabolismo, lo que aumenta el riesgo de obesidad. El 17% de niños españoles va al colegio con sueño y el 4% se duerme en clase. En adolescentes, además, el horario escolar va contra natura, porque ellos retrasan su ritmo 25 minutos por cada año de adolescencia y, sin embargo, se les adelantan las horas de clase. Por eso los expertos plantean un cambio en los horarios. Está demostrado que los lunes de 8:00 a 10:00 de la mañana es el peor momento para poner un examen, están adormilados. Entre un 20% y un 40% de niños presentan insomnio o dificultad para conciliar el sueño, y el cuerpo lleva la cuenta de manera silenciosa, química y sin concesiones.