La lista de suplementos alimenticios es interminable en las redes, pero son todos imprescindibles. Según la nutricionista, Elisa Blázquez, "los suplementos nunca deben ser sustitutivos de la alimentación sana". Hay que llevar una dieta equilibrada cocinando siempre en casa por el valor que tiene la comida casera. A esto se suma otro imprescindible: el famoso entrenamiento de fuerza para las mujeres a partir de los 40. Estos ejercicios se adaptan ahora en las redes para que resulten más fáciles y sencillos, como hace la entrenadora Gabriela Grande, que ha llevado a cabo el "reto sin filtros" para animar a entrenar en casa. A todo esto se añade el 'skincare' o cuidado de la piel durante el día y por la noche. Pero el bienestar puede acabar saturándonos por no llegar a todo. La clave está en saber elegir la batalla y ser capaces de relajar la exigencia de tanta vida sana.