Este lunes 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. En solo una década, las muertes por enfermedad cardiovascular casi se han duplicado. Más de 6.5 millones de personas mueren cada año por enfermendades cardiovasculares, y muchos millones más quedan lidiando con las consecuencias.

Una de cada cinco muertes prematuras son causadas por enfermedades cardiovasculares, pero en la mayoría de los casos se pueden evitar con medicina preventiva, nos explica Javier Quintana, cardiólogo en el Hospital Viamed Fátima, que insiste en el ejercicio y la dieta. "Lo recomendable es hacer ejercicio de 30 a 40 minutos, unas cinco o seis veces por semana. Hay estudios que avalan que el deporte mejora la salud cardiovascular", señala. También pequeños gestos diarios que pueden ayudarnos a movernos como "ir andando al trabajo o subir escaleras, en lugar de coger el ascensor", recuerda.

Fundamental para nuestro corazón es también mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura y pocos hidratos de carbono.

Es importante escuchar a nuestro cuerpo, no ignorando señales de advertencia como dificultad para respirar, dolor de pecho o fatiga. "En ese caso hay que acudir al especialista. Y sino tenemos señales de alarma, también es importante ir cada dos años, a partir de los 50 años", señala.

DESCRIPCIÓN DE IMÁGENES

1. RECURSOS CARDIOLOGO
2. TOTAL JAVIER QUINTANA. CARDIOLOGO HOSPITAL VIAMED FATIMA