El sueño es una función biológica esencial que condiciona nuestra salud física, mental y social. Su impacto en la calidad de vida lo coloca entre los pilares fundamentales de una buena salud. Sin embargo, sólo 3 de cada 10 encuestados lo considera tan importante como el ejercicio o cuidar la alimentación. A partir de los 50 años, la población admite tener más problemas de sueño (42%). Los expertos recomiendan evitar pantallas antes de dormir, evitar cenas copiosas y mantener rutinas y horarios a la hora de conciliar el sueño. En esto último, son los jóvenes los que mantienen menos las rutinas. Dormir bien no sólo significa descansar; es esencial en la recuperación de energía y elementos consumidos durante el día.