Un buen café por la mañana puede mejorar la vida de las mujeres a largo plazo. Lo dice un nuevo estudio que ha seguido a más de 50.000 mujeres a lo largo de 30 años bebiendo café todos los días y los resultados son claros. Ayuda a las mujeres no solo a aumentar la energía, sino a mantenerse lúcidas y fuertes a medida que envejecen. Es más, ayuda a envejecer con salud sin enfermedades crónicas graves como las cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. Pero hay más beneficios: gozar de buena salud mental y no presentar problemas de memoria ni de deterioro cognitivo. El análisis reveló que las mujeres que bebían café con cafeína en la mediana edad tenían mayor probabilidad de un envejecimiento saludable. Sin embargo, los investigadores no encontraron ninguna relación con el té ni el café descafeinado, mientras que beber más refrescos de cola se asoció con una probabilidad significativamente menor de un envejecimiento saludable. Pero cuidado, porque con solo tomar café no sirve para llegar bien a la vejez. Hay que llevar una dieta sana, hacer ejercicio y, eso sí, un buen café.