Rindes más por la noche o el día te da energía ¿Eres más búho o alondra? No es pereza ni falta de voluntad tiene que ver con el ritmo circadiano, el que le indica al cuerpo que es hora de dormir. Por eso el cambio de hora de invierno que será la noche del sábado al domingo, a las 3:00 am serán las 2:00 am, favorece más a las alondras. Al búho le va a costar mucho más. La genética nos define, pero la luz natural es la que manda. Seamos aves diurnas o nocturnas, los expertos recuerdan la regla de oro: aprovechar la luz del día y pero sobre todo respetar las horas de sueño.