Cada vez es más frecuente ver a los jóvenes haciendo pesas en gimnasios. Después de seguir los múltiples vídeos tutoriales para coger músculo que hay colgados en las redes, convierten el deporte en obsesión. Y los expertos y entrenadores advierten de que la musculación sin un guía puede provocar lesiones y problemas más graves derivados del mal uso de las máquinas y pesas. Siempre exigen autorización de los padres y estar permanentemente acompañados durante el entrenamiento. Los expertos recomiendan que la musculación se haga entre los 20 y los 30 años, y realizar ejercicios más aeróbicos y en grupo. Sobre la alimentación y la dieta basada en proteínas y suplementos, advierten de los riesgos y de la necesidad de fomentar dietas sanas y equilibradas.

-Redacción-