V061-EDI VARIOS CAMBIO DE HORA
¿Te levantas con energía al amanecer o rindes más cuando cae la noche? ¿Eres más búho o alondra?
TOTAL CALLE
No es pereza ni falta de voluntad. Tiene que ver con elritmo circadiano el que le indica al cuerpo que
es hora de dormir.
TOTAL La alondra tiene la secreción de melatonina por la
mañana y es muy enérgica
Por eso el cambio de hora de invierno que será la noche del sábado al domingo, a las 3 serán las dos, favorece más a las alondras.
Al búho le va a costar mucho más
TOTAL: Lo que puede pasar son dificultades de concentración, dificultades para dormirnos
La genética nos define pero la luz natural es la que manda.
Total: Nuestro reloj que está en el cerebro en una zona
Del hipotálamo depende de la estimulación
luminosa y durante unos días va a estar descuadrado
Total: Con el cambio de hora me cuesta la vida
arrancar por las mañanas
Total: A mí me da la vida que haya más luz por la tarde, rindo el doble
Seamos aves diurnas o nocturnas, los expertos recuerdan la regla de oro: aprovechar la luz del día y pero sobre todo respetar las horas de sueño.
DESCRIPCIÓN DE IMÁGENES
- IMÁGENES DE RECURSO Y TOTALES SOBRE EL CAMBIO DE HORA DEL PRÓXIMO SÁBADO
- TOTALES DE DOS EXPERTOS: GERARD ARAGONÈS/PROFESOR DE BIOTECNOLOGÍA DE LA URV Y SANTIAGO TRILLO/NEURÓLOGO H. RIBERA POVISA
