J077-EDI MADRID MICROBIOTA
Al trasplantar microbiota de personas con depresión a ratones pronto se comprobó que desarrollaron conductas depresivas y que dejaban de relacionarse con sus compañeros.
TOTAL IGNACIO LÓPEZ-GOÑI, INVESTIGADOR Y AUTOR DE ‘MICROBIOTA Y SALUD MENTAL’: ESTO LO QUE NOS ESTÁ DEMOSTRANDO ES QUE EXISTE UNA CORRELACIÓN AL MENOS EN ANIMALES ENTRE EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN Y LA MICROBIOTA INTESTINAL
Intestino y cerebro están conectados.
TOTAL MIREIA VALLÉS, JEFA DEL GRUPO DE INVESTIGACIÓN DE MICROBIOMA DE LA UNIVERSIDAD POMPEU FABRA (UPF): LAS BACTERIAS QUE TENEMOS EN EL INTESTINO REGULAN LA PRODUCCIÓN DE CORTISOL QUE ES LA HORMONA PRINCIPAL DEL ESTRÉS, DE NUESTRO CUERPO
Y la calidad de esa microbiota influye directamente en la calidad de nuestra salud mental.
TOTAL IGNACIO LÓPEZ-GOÑI, INVESTIGADOR Y AUTOR DE ‘MICROBIOTA Y SALUD MENTAL’: CUANTO MAYOR NÚMERO DE MICROORGANISMOS Y MAYOR DIVERSIDAD TENGAS MÁS RELACIÓN TIENE CON UNA BUENA SALUD
Una dieta a base de ultraprocesados, grasas y azúcares reduce esa diversidad y aumenta el riesgo de ansiedad y depresión. Para cuidar de esa comunidad de microorganismos que viven en el intestino hay que consumir alimentos ricos en fibra, polifenoles y probióticos.
TOTAL FERMÍN MILAGRO, INVESTIGADOR DE NUTRICIÓN DE LA UNIVERSIDAD DE NAVARRA: SABEMOS QUE EL KÉFIR, LA KOMBUCHA… Y OTROS ALIMENTOS FERMENTADOS SON CAPACES DE AUMENTAR LA DIVERSIDAD DE MICROORGANISMOS DE NUESTRA MICROBIOTA
Pero no es suficiente con una buena alimentación, también hay que hacer ejercicio, socializar y aprender a controlar el estrés.
TOTAL FERMÍN MILAGRO, INVESTIGADOR DE NUTRICIÓN DE LA UNIVERSIDAD DE NAVARRA: SER FELIZ DEPENDE DE LA MICROBIOTA PERO LAMENTABLEMENTE NO SOLO DEPENDE DE LA MICROBIOTA
Se han identificado más de 300 enfermedades relacionadas con alteraciones de la microbiota.
DESCRIPCIÓN DE IMÁGENES
- RECURSOS E IMÁGENES DE LA MICROBIOTA, DE TRABAJOS EN LABORATORIO Y DE ALIMENTOS QUE LA PERJUDICAN O LA FAVORECEN
- TOTALES DE IGNACIO LÓPEZ-GOÑI, INVESTIGADOR Y AUTOR DE ‘MICROBIOTA Y SALUD MENTAL’
- TOTALES DE MIREIA VALLÉS, JEFA DEL GRUPO DE INVESTIGACIÓN DE MICROBIOMA DE LA UNIVERSIDAD POMPEU FABRA (UPF)
4. TOTALES DE FERMÍN MILAGRO, INVESTIGADOR DE NUTRICIÓN DE LA UNIVERSIDAD DE NAVARRA
