El teletrabajo tiene muchos beneficios como ahorro de tiempo, desplazamiento y de gasolina, pero también algunos inconvenientes como el picoteo.

El teletrabajo engorda tres kilos de media, según un estudio de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.

Aunque es cierto la tendencia de comer de manera saludable y casera, los especialistas recuerdan que alimentarse bien exige organización y planificación semanal. Los expertos advierten que para evitar engordar si una persona teletrabaja, lo mejor es planificar las comidas, que la cocina esté fuera del espacio de trabajo y evitar el estrés que contribuye a comer más y peor.

Conviene, dicen los expertos, tener opciones de comida saludables al alcance de la mano como frutas, verduras o nueces. También beber agua y moverse y hacer estiramientos durante la jornada laboral para evitar el sedentarismo.

Marcar también unos límites en los horarios de comida para evitar que el estrés te impulse a comer como escape emocional. David Jiménez teletrabaja desde antes de la pandemia.

"Tentaciones hay y a veces caes, pero no creo que caigas más que en tu puesto de trabajo donde vas a la maquina y suele haber comida de peor calidad que la que tienes en casa. Hace paradas para desayunar dos veces y comer. "Si me entran ganas de picotear, tomo fruta o frutos secos. En casa tienes más tiempo para prepararte la comida porque te ahorras los tiempos de desplazamiento.

Es importante planificarse en la comida aunque de vez en cuando mi mujer y yo nos pegamos caprichos.

Tengo el despacho en la segunda planta y la nevera en la primera. Si tuviera aquí una nevera o despensa caería más en la tentación

DESCRIPCIÓN DE IMÁGENES

1.-RECURSOS DE DAVID JIMENEZ

2.-TOTAL. DAVID JIMENEZ. TELETRABAJADOR