L041-SEVILLA JET LAG CAMBIO HORARIO VERANO

El cambio al horario de verano que ha tenido lugar la madrugada de este domingo, ha generado el habitual periodo de adaptación entre la población. Es solo una hora de diferencia, pero aseguran que esos 60 minutos provocan alteraciones que van desde el insomnio hasta desajustes en las rutinas de alimentación y el cuidado de mascotas.

A pesar de que el alargamiento de las horas de luz por la tarde es generalmente bien recibido, el adelanto de los relojes suele dejar huella en el ritmo circadiano.

Entre las quejas principales, los trastornos del sueño, especialmente entre quienes ya padecen dificultades previas para dormir, al verse interrumpida la inercia del descanso habitual.

La sensación de tener el "cuerpo descolocado" es otra de las constantes. Este fenómeno se traduce no solo en cansancio, sino también en un notable desajuste alimenticio, con una sensación de hambre que aparece de forma prematura respecto a los horarios de comida tradicionales.

Los colectivos más vulnerables a esta transición horaria son, un año más, los menores y los animales domésticos: Los padres aseguran que el cambio de luz afecta drásticamente a la rutina de los más pequeños. El hecho de volver a levantarse sin luz solar, cuando ya se habían habituado a la claridad matinal, dificulta que retomen con normalidad la disciplina de irse a la cama a su hora. Los propietarios de perros destacan que el "reloj biológico" de los animales permanece inalterable, manteniendo sus exigencias de paseos y alimentación en el horario antiguo, ajenos al cambio administrativo. En esta ocasión, el impacto del cambio de hora ha contado con un factor amortiguador: su coincidencia con la Semana Santa. Muchos coinciden en que la ausencia de obligaciones escolares y la flexibilidad de las jornadas laborales durante las vacaciones han permitido una transición más relajada, evitando el estrés que supone el cumplimiento de horarios estrictos en los días inmediatamente posteriores al ajuste.