Cada 5 de marzo se celebra el día de la abstinencia digital en el que se propone una pausa consciente en el uso de los dispositivos electrónicos y redes sociales. En nuestro país los ciudadanos pasan una media de seis horas diarias en internet, de las cuales dos están destinadas a las redes sociales. La mayoría lo usa para llenar espacios de tiempo libre, lo que reduce la posibilidad de hacer otras actividades. Por ello siete de cada diez españoles quieren reducir su dependencia digital.

Según los expertos no hace falta dejar por completo la tecnología, pero sí debemos equilibrar el tiempo que dedicamos a estar conectados. Optar por la desconexión digital puede tener muchas ventajas tanto físicas como mentales. está demostrado que cuando alguien se desconecta digitalmente hablando aumenta la calidad del sueño, se incrementa la concentración en cualquier tarea que realicemos, se reduce la ansiedad y se mejora la calidad de vida en general.

Ante un ecosistema digital adictivo nos encontramos con casos de ciudadanos que han dado un giro radical en su forma de vida. Es el caso de Laila Ortega, una joven de 27 años que ha dejado su trabajo porque la tenía veinticuatro horas conectada, lo cual le producía bastante ansiedad. Actualmente se dedica a estudiar oposiciones y ha necesitado ayuda psicológica para poder desconectar digitalmente y conectar con su vida. En su dispositivo móvil lleva instalada una aplicación que le permite tenerlo sin uso la mayoría de su tiempo.

DESCRIPCIÓN DE IMÁGENES

1.-RECURSOS ESTUDIANTES CON SUS MÓVILES/JÓVENES CHARLANDO.

2.-TOTALES JÓVENES.

3.-RECURSOS CONSULTA DE PSICÓLOGO

4.-TOTALES DAVID AGUILAR, PSICÓLOGO EXPERTO EN ADICCIONES

5.-RECURSOS JOVEN DESCONECTADA DIGITALMENTE.

6.-TOTALES LAYLA ORTEGA, DESCONECTADA DIGITALMENTE.

RECURSOS GENTE EN LA CALLE USANDO SUS TELÉFONOS MÓVILES.